В нормальному вигляді людина, яка адекватно харчується, не наїсть вітаміну С з продуктів зараз ніяк.
вибачте, але це оксюморон якщо ви їсте адекватно, то всі вітаміни мають бути присутні. Навіть без стейків, вина, та пива можна отримати збалансоване харчування від цибулі, квашеної капусти, молочки, риби та птиці.
Можна саме про віт С, скільки треба щодня їсти капусти, цибулі, риби та птиці для норми цього вітаміну?
капусти 200 г та 40 гр цибулі вистачить більш ніж. Можна доїдати яблуками, лимонами трохи.
Вживати Вітамін С у вигляді пігулок - дурість. Краще в лісі походити - подихати свіжім повітрям, та з'їсти стейк після прогулянки - користі буде в рази більше.
Мій батько теж колись казав, що вітамін Це знаходиться в яйце, сальце та вінце)) В мене є яскравий приклад. Мене колись змусили бігти на 10 км з вантажем ну хай 10 кг на собі. Це не те шо є зараз на фронті, такий собі тестовий режим, але якщо ви не пробували, то спробуйте, це цікаво. А в мене були круті полівітамини на ничці) мамка з дому прислала. Я такий хоп вітамінку до забігу. Але думав, що здохну на 5-6му кілометрі. Ви б бачили, що там відбувалося. Люди падали, повзли й блювали. Ми їх тягнули , бо не хотілося завтра знов виконувати норматив. Воно прибігло більш менш нормально, відхекалося, хопнуло 10 вітамінів+10 мінералів ще пігулку після забігу) та не здохло)) Так що не кажіть, що полівітамін, це маячня)
Покупать на iHerb. Большой выбор,норм цены, быстрая доставка. Для детей- проконсультироватсья с хорошим детским врачом . Для взрослых - определить есть ли какие проблемы с органзмом ,мне например с проблемными суставами нужно одно( на самом деле три специальных БАда), кому то со слабым сердцем нужно будет другое и т.д.Для взрослых надо подбирать под свои проблемные стороны. Почти наверняка , так как это практически у всех есть недостаток в магнии и витамине D (можно сдать анализ на содержание оных в крови чтобы убедится) а они крайне важны. Их смело можно принимать . Омега 3 - также если не ешь жирную морскую рыбу как минимум 3 раза в неделю тоже стоит принимать. Витамин C можно есть сколько угодно, он как катализатор для многих процессов требуется все время , от него передозировки не бывает, избыток выводится без проблем с мочой. Насчет что все необходимые витамины и минералы можно получать с пищей, теоретически можно, если Вы миллионер , у вас есть личный диетолог контролирующий и считающий все ингридиенты и супер повар который сможет умудрятся все необходимые ингридиенты уместить в таких количествах пищи, что можно все это получать не сьедая по ведру в день.
Покупать на iHerb. Большой выбор,норм цены, быстрая доставка. Для детей- проконсультироватсья с хорошим детским врачом . Для взрослых - определить есть ли какие проблемы с органзмом ,мне например с проблемными суставами нужно одно( на самом деле три специальных БАда), кому то со слабым сердцем нужно будет другое и т.д.Для взрослых надо подбирать под свои проблемные стороны. Почти наверняка , так как это практически у всех есть недостаток в магнии и витамине D (можно сдать анализ на содержание оных в крови чтобы убедится) а они крайне важны. Их смело можно принимать . Омега 3 - также если не ешь жирную морскую рыбу как минимум 3 раза в неделю тоже стоит принимать. Витамин C можно есть сколько угодно, он как катализатор для многих процессов требуется все время , от него передозировки не бывает, избыток выводится без проблем с мочой. Насчет что все необходимые витамины и минералы можно получать с пищей, теоретически можно, если Вы миллионер , у вас есть личный диетолог контролирующий и считающий все ингридиенты и супер повар который сможет умудрятся все необходимые ингридиенты уместить в таких количествах пищи, что можно все это получать не сьедая по ведру в день.
+1 Користь від постійного "розумного" вживання в немолодому віці, значно більша та і імунна значно краще, чим від 200 грам капусти щодня і таке інше ))) перевірено роками
Користь від постійного "розумного" вживання в немолодому віці, значно більша та і імунна значно краще, чим від 200 грам капусти щодня і таке інше ))) перевірено роками
Дивно, що досі ніхто не здогадався дослідити «значно кращу імунну» від «постійного розумного вживання» і отримати Нобелівську премію.
Частное мнение одинокого автора, которому противоречат сотни подтвержденных исследований. Всю статью прочесть не могу , на что автор ссылается не знаю. Но даже по чистой математике, когда сотни специалистов утверждают одно, а единицы противоположное-я все таки приму сторону большинства.
Частное мнение одинокого автора, которому противоречат сотни подтвержденных исследований. Всю статью прочесть не могу , на что автор ссылается не знаю. Но даже по чистой математике, когда сотни специалистов утверждают одно, а единицы противоположное-я все таки приму сторону большинства.
Якщо їх прям «сотні», то зовсім неважко буде знайти хоч одне дослідження із позитивним ефектом, опубліковане на пабмеді
Та її важко не наїсти, майже добова доза міститься в одному апельсині, наприклад, а я їх за раз з'їдаю мінімум 2, і ще купу мандаринок І це я вже не рахую інших продуктів, які майже усі його містять.
Вітамін С - то взагалі окрема маркетингова тема. Його прийом теж не має жодної доведеної терапевтичної ефективності, ні при застуді, ні в якості її профілактики, ні в таблетках, ні при пожиранні цитрусових чи капусти кілограмами. При тому, що, знову ж таки, тривале передозування може викликаи проблеми зі здоров'ям.
Витамин C можно есть сколько угодно, он как катализатор для многих процессов требуется все время , от него передозировки не бывает, избыток выводится без проблем с мочой.
Був такий двічі нобелівский лауреат, Лаймус Полінг. То йому на старості років якийсь хіропракт якось втлумачив в голову, що корисно вживати кінські дози вітаміну С і він почав активно то пропагувати. Один виробник вітамінів і БАДів навіть дав йому грошей на відкриття цілого інституту по дослідженню впливу вітаміну С на організм. Так от, як там не намагались встановити його користь, але виходило тільки так, що надвисокі дози вітаміну С підвищували ризик раку. І це було визначено в багатьох інших незалежних дослідженнях. А дружина цього Полінга, яка пила віт С 10 років (правда в дозі 10000 мг), померла від раку шлунка.
Зараз краще пийте віт Д, з ним в такий час дійсно складно. І то в ідеалі після аналізу його рівня в організмі.
Покупать на iHerb. Большой выбор,норм цены, быстрая доставка.... Насчет что все необходимые витамины и минералы можно получать с пищей, теоретически можно, если Вы миллионер , у вас есть личный диетолог контролирующий и считающий все ингридиенты и супер повар который сможет умудрятся все необходимые ингридиенты уместить в таких количествах пищи, что можно все это получать не сьедая по ведру в день.
Підтримую! Для себе відкрив взагалі майже "еликсир безсмертя" - Омега 3 Мульті, приймаю вже рік і фактично перестав хворіти, хоча до цього - стабільно декілька разів за кожен сезон. Воно діє, чогось в організмі раніше не вистачало. Магній 500 (4 види) такая синя банка з Iherb - теж хороша річ, нещодавно почав приймати, став спокійніше дивитися на весь цей феєричний звіздець в країні. Вітамін С - при поганому сампочутті, але зараз все рідше бо Омега мульті виручає. Ну і Д 2000 чисто профілактичну дозу, влітку не приймаю. З їжі це теж мабуть можна отримувати але не факт що все і в достатніх кількостях.
До речі, якщо хтось з камрадів має контакти в Норвегії і може купити Омега 3 Мульті від Nyco Plus - напишіть в приватні, буду у вас купляти, бо купляю через байера в інсті з Норвегії і накрутка неслаба в того байера (майже х2). Якщо хтось таку штуку возить в Україну або буває в Норвегії - залюбки у вас візьму з прийнятною націнкою. Це якась дуже добре збалансована Омега з вітамінами, мені підійшла, вона наче в будь якій аптеці там продається, в Україну офіційно нажаль не возять.
І то в ідеалі після аналізу його рівня в організмі.
Порадив би тс поперше зробити це Та і всім би порадив, а то досліди на вплив то добре, а що робиться в своєму організмі непогано б знати перед прийманням.
Підтримую! Для себе відкрив взагалі майже "еликсир безсмертя" - Омега 3 Мульті, приймаю вже рік і фактично перестав хворіти, хоча до цього - стабільно декілька разів за кожен сезон. Воно діє, чогось в організмі раніше не вистачало
Ні, ну звичайно легше залошити і бути скептиком до всього, це ж автоуа, проте по собі відчуваю що майже перестав хворіти, а друг який порадив і 4 роки приймає, не хворіє весь цей час.
До цього раніше пив також різну Омегу3 чисту з iherba, не було такого ефекту, тут можливо завдяки вітамінам з якими вона краще засвоюється чи то в Норгвегії гарний контроль якості - хз, але ефект мені подобається.
А можна додому порошока відсипать? Буду собі мішати з водою
А можна! От такий от поворот! Тому що в минулому, здається році, і це точно не фейк,
монастирська броварня Klosterbrauerei Neuzelle, розташована під Мюнхеном, оголосила про створення першого в світі порошкового пива. При додаванні води воно спінюється і формує справжню пивну шапку. Технологія допоможе в рази знизити вартість доставки напою. Для створення свого продукту пивовари спочатку зварили його за традиційною технологією, а потім обробили, щоб сформувати водорозчинний порошок. На першому етапі дослідники створили безалкогольне пиво, вони планують продовжити експерименти, щоб домогтися збереження алкоголю в порошковому продукті. До 90% пива становить вода, відмова від транспортування цієї маси дозволить істотно знизити витрати на логістику і надлишковий вуглецевий слід.
От ці монахи-затійники Не знаю, правда, що у них вийде з висушуванням алкоголю, але такі от пироги. Звісно, мова про дешеве пиво, навряд чи в такий спосіб вдасться зберегти високі смакові якості хорошого пива. Але хто б знав, що воно там у майбутньому народ накуховарить. Правда, є в цьому методі один нюанс- все ж нормальне пиво спершу треба таки зварити за традиційною технологією, щоб потім уже в порошок його. Тобто, мова виключно про логістичні переваги. З "хімії" пиво, як і вино, на разі таки зробити ще нікому не вдалося.
Ні, ну звичайно легше залошити і бути скептиком до всього, це ж автоуа, проте по собі відчуваю що майже перестав хворіти, а друг який порадив і 4 роки приймає, не хворіє весь цей час.
До цього раніше пив також різну Омегу3 чисту з iherba, не було такого ефекту, тут можливо завдяки вітамінам з якими вона краще засвоюється чи то в Норгвегії гарний контроль якості - хз, але ефект мені подобається.
Відповісти
якщо ви їсте адекватно, то всі вітаміни мають бути присутні. Навіть без стейків, вина, та пива можна отримати збалансоване харчування від цибулі, квашеної капусти, молочки, риби та птиці.
Редагувати
Цитувати
І це я вже не рахую інших продуктів, які майже усі його містять. 
