justin.tv рекомендую. На этом сервисе качество видео можно тонко настроить. Для трансляции понадобится только Adobe FLME (бесплатный, но требуется регистрация) В настройках надо указать битрейт, размер входящей и исходящей картинки, устройство с которого будет сниматься звук (если надо). В правой части окна с настройками надо прописать FMS URL: rtmp://live.justin.tv/app и Stream вида live_*******_********, который можно взять здесь(после регистрации): http://ru.justin.tv/broadcast/advanced внизу, в оранжевом прямоугольнике будет указан.