Відповісти
Если есть желающие - пишите в личку.
Редагувати
Ну что, пришло время отчетов )
Не смотря на ветренную погоду забег удался.
Не думал что будет столько участников - по итоговым результатам около 750
Своим, впринципе, доволен - попал в топ 100, время между 1:30 и 1:35
Это был мой первый старт и извлек несколько моментов:
- был в середине стартующих, из-за чего минуты 2 явно потерял. Толпа ростянулась нормально только за поворотом на мост, до этого бежал можно сказать пешком.
- мой жпс показал 22.1км, что обьяснимо тем что много велял в первой половине трассы для обгонов + неоптимальный выбор траэктории.
- падение темпа на последний четверти намекнуло, что для результата, на тренировках нужно набегать километраж побольше (тренировки бегал не больше 12км, нужно было включить 1 раз в неделю забег на 15-16км)
Мой отчет с полумарафона. Это был первый, поэтому результатом вряд ли впечатлю
ТЫЦ
А ведь как раз лишний км это 4мин.
Мой отчет с полумарафона. Это был первый, поэтому результатом вряд ли впечатлю
ТЫЦ
Поздравляю!
Читаю и улыбаюсь. Ведь у меня такая же ситуация
Для себя перед забегом определил, что 1:30-1:35 будет довольно хороший результат, а если вложусь в 1:30 то просто супер.
После старта и первых км понял, что дух соревнований и настрой дают возможность держать довольно хороший темп.
На часах выставил вью - пульс, каденс(частота шагов), скорость пейс(мин/км) а последнюю строчку оставил просто время дня. Это и была ошибка, нужно было или километраж или время от старта, что позволило б синхронизировать показатели на контрольных точках. В итоге бежал я в среднем 4:08 мин/км (при необходимых 4:15) и думал что все ОК. На некоторых участках даже спецом не форсировал. Каким же было моё удивление на финише увидеть таймекс с 1:32
Но все равно я доволен так как 21 км бежал первый раз.
Вобщем бег мне даётся неплохо, намного легче плаванья. Но это уже 3 сезон когда я более менее бегаю, просто не выступал. Ну разве что летом тоже на триатмене но не соло а в команде бежал.
Так а ты как думаешь успеешь подготовился к СХ 2014? Я лично не уверен, все зависит от плаванья
ЗЫ. Я так понял, что часы ты одолжил на забег. Если ищешь себе то посмотри эти. Мне такие друг подогнал из ЮК, эти и ещё одни. Сам с такими тренеруюсь - мультиспорт, заточены под триатлон. Там есть ссылка на обзор, но если что интересует спрашивай в личку
AlMat, Alexandr, Hrust, moderator, dynamo.kiev.ua
0 користувачів і 0 що побажали залишитися невідомими читають цей форум.
Переглядів теми: 5056
Цитувати
