Відповісти
Гиперэкстензия - она как пистолет, может помочь, а может убить(с)не мое... Ни в коем случае не делать прогиб назад, поднимается не более 90 градусов!Спасибо. Все советы внимательно прочитал.Начну с повыщения физической активности и упражнеи+бассейн.
Томография всего позвоночника тоже сделаю. Надо еще узнать где хорошо делают.
Но Мурзика все равно хочу поменять на седан, так как он валкий, как и любой джипообразный. Кресла кстати, в нем очень удобные. Спина если долго ехать в них не болит. Болиб полсле пойманной ямы и высокого переезда. Если дорого хорошая - без проблем.
Сам с подобной проблемой столкнулся изза избыточного веса, было 176 кило.. Начал посещать зал, но в чувство спину привел при помощи станка гиперэкстензии..
От такой станок
За два месяца занятий результат очень существенный, про боли в спине забыл, на беговой дорожке щас хожу без последствий до 8 км, а раньше километр проблема была пройти, в спину как кол вбивали.
Змінено SVN (15:57 09/01/2014)
Редагувати
Цитувати
, а не ползти как сонная муха на расслабоне. 
