Autoua.net → Форум → Вирішення побутових проблем →

Как правильно париться в сауне? в сухой!

Відповісти

auto-master | Супер писатель!

Как правильно париться в сауне? в сухой!

15 ноября 2005 в 22:18

просьба без "рецептов деда/прадеда", а с точки зрения науки: Как правильно париться в сауне, то есть с максимальной пользой здоровью?

и еще: чего однозначно НЕЛЬЗЯ делать в сауне с точки зрения вреда коже/суставам/мозгам/давлению/сердцу и т.д.? То есть можно ли/ нельзя ли:
- быть без шапки?
- долго (от 30 мин) находиться при тем-ре 120 и выше?
- принимать очень холодный душ/бассейн/снег выйдя из парилки?
- пить холодную воду?
- и т.д.

с ув.

vitaller | СуперСтар

Re: Как правильно париться в сауне? в сухой!

[Re: auto-master] 16 ноября 2005 в 11:06

Не знаю, как с остальным, но холодный душ или бассейн после парилки, ОЧЕНЬ даже советую

NoKian | СуперСтар

Re: для начала минут 5

[Re: vitaller] 16 ноября 2005 в 12:26

потом 10-15 и понемногу увеличиваеш
душ по усмотрению
алкоголь - отказать

Bivaliy | V.I.P

RE: Как правильно париться в сауне? в сухой!

[Re: auto-master] 17 ноября 2005 в 12:04

Ну без шапки лучше вообще не заходить.
Нагреваться нужно постепенно, начиная с нижней полки.
Первый заход недолгий.
После него прохладный душ.
После второго можно и в бассейн, а вообще это как здоровье позволяет.
Да, еще в жаркой сауне лучше не ложиться, или ложиться не долго (нагрузка на сосуды головы.)
Никакого алкоголя!!!!!!!!!!!!!!!! После - на здоровье.
Если не привыкший организм, лучше все делать постепенно, особенно следить за разницей температур.
Когда наспецаешься, потом температура в 130-140 и после холодный бассейн будут за счастье.
Ну и не забывай для профилактики, с собой настойку мяты и эвкалипта, разбавляй в воде, и на камни, но немного, это все таки сауна, а не баня

Хотя меня от сауны уже не прет. Люблю температуру минимум 120 пол-литра -литр воды с настойкой на камни, и веник... Я знаю, я извращенец наверное, но иначе не помогает

Да и пить лучше горячий чай с лимоном или без ( по вкусу), можешь еще взять с собой минералку, сок.
А вот после сауны через часик можно и пивка попить.

Відповісти

Autoua.net → Форум → Вирішення побутових проблем →

Как правильно париться в сауне? в сухой!

Додаткова інформація

Модератор:

AlMat, doctor_b, moderator, Outdriver

0 користувачів і 101 що побажали залишитися невідомими читають цей форум.

Переглядів теми: 2269

Список дошок | Активні теми | Топ-100 тем за вчера

Помітити все прочитаним

Правила конференції | FAQ | Карта раздела | Стандартная версия