Magid 01.04.2015 22:37 пишет:

---

Lacett 01.04.2015 22:19 пишет:

---

Magid 01.04.2015 10:26 пишет:

---

А штангу с парой блинчиков или гантельки разборные никак домой не влезут?
Процесс поддержания формы был бы легче гораздо

---

Штангу с грифом с большим удовольствием-по жиму ломка прям, но с кешем напряг, хоть и есть куда поставить

---

Ну в таком случае выше все правильно говорили. Три, четыре раза в неделю турник чередуя ширину хвата и сам хват. Отжимания от пола с разной постановкой рук. Для приседаний можно использовать сумку спортивную с песком.
Ну раз в недельку если время будет куда то на уличную площадку где ест хоть какие нибудь снаряды.
Когда потеплеет можно SUP в прокат на часик полтора под ММ, цена гуманная. Все тело прорабатывает зашибись и даже спининг можно бросать )))

---

Чуток оффа. Во первых поддержу выделенное. А во вторых прикупил я себе компактные брусья. Напольные, бо не со своим весом, а свой вес+. На брусья отжимаюсь с двумя резиновыми эспандерами (черные шнуры) самые тэк скэть толстые. Удивлен, но те же 5х5 таким вот образом - прорабатывают куда лучше жима. Чисто субъективно - те же 130 -140 мне было легче жать чем проделывать вот эти фокусы на брусьях. Хотя, конечно может дело в анатомических каких-то особенностях. Я к тому, что упражнения со своим весом и постепенный набор отягощений в этих случаях - имхо довольно хорошая альтернатива классическим занятиям в зале.

Редагувати

Відповісти

Цитувати

Спайк 02.04.2015 10:54 пишет:

---

Magid 01.04.2015 22:37 пишет:

---

Lacett 01.04.2015 22:19 пишет:

---

В ответ на:

---

...

---

Штангу с грифом с большим удовольствием-по жиму ломка прям, но с кешем напряг, хоть и есть куда поставить

---

Ну в таком случае выше все правильно говорили. Три, четыре раза в неделю турник чередуя ширину хвата и сам хват. Отжимания от пола с разной постановкой рук. Для приседаний можно использовать сумку спортивную с песком.
Ну раз в недельку если время будет куда то на уличную площадку где ест хоть какие нибудь снаряды.
Когда потеплеет можно SUP в прокат на часик полтора под ММ, цена гуманная. Все тело прорабатывает зашибись и даже спининг можно бросать )))

---

Чуток оффа. Во первых поддержу выделенное. А во вторых прикупил я себе компактные брусья. Напольные, бо не со своим весом, а свой вес+. На брусья отжимаюсь с двумя резиновыми эспандерами (черные шнуры) самые тэк скэть толстые. Удивлен, но те же 5х5 таким вот образом - прорабатывают куда лучше жима. Чисто субъективно - те же 130 -140 мне было легче жать чем проделывать вот эти фокусы на брусьях. Хотя, конечно может дело в анатомических каких-то особенностях. Я к тому, что упражнения со своим весом и постепенный набор отягощений в этих случаях - имхо довольно хорошая альтернатива классическим занятиям в зале.

---

Про жгуты от многих слышал что отлично работает, сам не пробовал. А так да, чуток потратится и дома можно проработать все что угодно

Редагувати

Відповісти

Цитувати

dumnuj 05.04.2015 16:12 пишет:

---

Magid 05.04.2015 16:11 пишет:

---

dumnuj 05.04.2015 16:04 пишет:

---

никогда турник не понимал и не любил.При жиме лежа в 160 кг.мог подтянутся раз 10 максимум, смешно,дрыщ))

---

А какой собственный вес был при таком жиме?

---

категория до 90.

---

Круто!
Нахер те подтягивания при таком жиме))

Редагувати

Відповісти

Цитувати