Возможен ли спорт с кучей ограничений? / Спорт

alexmetro | энтузиаст

Возможен ли спорт с кучей ограничений?

10 мая 2018 в 11:29

Вопрос повышенной сложности знатокам. Раньше ходил в зал, очень нравились процесс и результаты. Осенью случился инфаркт, теперь куча ограничений - нельзя поднимать больше 10 кг и повышать пульс более 120 ударов в минуту. Сейчас просто хожу по дорожке и плаваю. Хотелось бы еще какой-то спорт, направленный на совершенствование внешнего вида, очень скучаю по качалке. Возможна ли программа тренировок при таких вводных? Или забить все же?

sk73 | Достоевский

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: alexmetro] 10 мая 2018 в 11:33

скандинавская ходьба? других вариантов - не вижу

drink | важничающий писатель

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: alexmetro] 10 мая 2018 в 11:35

может TRX?

Mogaba | V.I.P

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: drink] 10 мая 2018 в 11:39

drink 10.05.2018 11:35 пишет:

может TRX?

Не, там нагрузки приличные.

Как верное было сказано «скандинавская ходьба», нормальная тема.

drink | важничающий писатель

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: alexmetro] 10 мая 2018 в 11:44

насколько я понимаю нагрузка там плавно регулируется в зависимости от положения тела.

sk73 | Достоевский

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: drink] 10 мая 2018 в 11:51

drink 10.05.2018 11:44 пишет:

насколько я понимаю нагрузка там плавно регулируется в зависимости от положения тела.

тс-у нужен кардио в чистом виде, без скачков пульса
да и парк, природа, птички! Что может быть полезнее!

Я-бы еще собаку завел, но то такое.

alexmetro | энтузиаст

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: drink] 10 мая 2018 в 13:28

drink 10.05.2018 11:35 пишет:

может TRX?

я пару лет назад занимался, но, помню, довольно часто пульс подскакивал до 180 ударов, особенно на упражнениях на ноги

alexmetro | энтузиаст

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: sk73] 10 мая 2018 в 13:29

sk73 10.05.2018 11:51 пишет:

тс-у нужен кардио в чистом виде, без скачков пульса
да и парк, природа, птички! Что может быть полезнее! Я-бы еще собаку завел, но то такое.

Спасибо, попробую

пока без собаки

sk73 | Достоевский

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: alexmetro] 10 мая 2018 в 14:16

alexmetro 10.05.2018 13:29 пишет:

sk73 10.05.2018 11:51 пишет:

тс-у нужен кардио в чистом виде, без скачков пульса
да и парк, природа, птички! Что может быть полезнее! Я-бы еще собаку завел, но то такое.

Спасибо, попробую пока без собаки

но с палками!

И пульсомер купи простенький!

VWW | важничающий писатель

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: sk73] 10 мая 2018 в 20:36

sk73 10.05.2018 14:16 пишет:

alexmetro 10.05.2018 13:29 пишет:

sk73 10.05.2018 11:51 пишет:

тс-у нужен кардио в чистом виде, без скачков пульса
да и парк, природа, птички! Что может быть полезнее! Я-бы еще собаку завел, но то такое.

Спасибо, попробую пока без собаки

но с палками!
И пульсомер купи простенький!

Начинать без палок, обычная равномерная ходьба ,для начала на маленькие расстояния.
По мере укрепления, плавно увеличивать дистанцию- но не скорость движения ,а через тройку месяцев можно и с палками пробовать.

alexmetro | энтузиаст

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: VWW] 11 мая 2018 в 10:38

Без палок хожу с момента выписки из больницы) это обязательным условием было. Пульсомер разумеется есть. Спасибо, буду приобщаться к культуре северных народов

Светлячоk | СуперСтар

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: alexmetro] 11 мая 2018 в 10:44

А йога разве нельзя? Хатха
И пилатес, и цигун

alexmetro | энтузиаст

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: Светлячоk] 11 мая 2018 в 12:17

Светлячоk 11.05.2018 10:44 пишет:

А йога разве нельзя? Хатха
И пилатес, и цигун

Эти слова очень новые для меня))

basket -man | старожил

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: alexmetro] 12 мая 2018 в 12:30

Рост/вес/образ жизни(причина инфаркта) какие (были)?

Tibor | Достоевский

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: alexmetro] 12 мая 2018 в 14:24

Исторически не нравится когда что-то болтается на запястье. Купил шагомер с фиксацией последних 7 дней (шаги, время). Шарюсь долго и много. Нашел себе "мотивашку" в виде 99 999 на дисплее суммарно за 7 дней. Реально прохожу больше, порядка 120-140 тыс.

С твоими ограничениями ИМХО самое оно.

Инфаркт дает ограничение в 10 кило?

Змінено Tibor (16:23 12/05/2018)

alexmetro | энтузиаст

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: basket -man] 13 мая 2018 в 15:14

basket -man 12.05.2018 12:30 пишет:

Рост/вес/образ жизни(причина инфаркта) какие (были)?

182/88/3 раза в неделю силовые+2 сайкла последние пару лет, не курил и почти не пил. Как сказали доктора, просто не повезло, бывает

alexmetro | энтузиаст

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: Tibor] 13 мая 2018 в 15:18

Tibor 12.05.2018 14:24 пишет:

Исторически не нравится когда что-то болтается на запястье. Купил шагомер с фиксацией последних 7 дней (шаги, время). Шарюсь долго и много. Нашел себе "мотивашку" в виде 99 999 на дисплее суммарно за 7 дней. Реально прохожу больше, порядка 120-140 тыс.

С твоими ограничениями ИМХО самое оно.

Инфаркт дает ограничение в 10 кило?

Я хожу пешком каждый день, минимум 4 км, это обязательное условие от врачей.
По тяжестям - да, стент может поломаться. Один известный человек через пару месяцев после операции забил на это ограничение - отжимался на брусьях, турник и тд, и через три месяца получил второй инфаркт

sarik | Супер писатель!

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: alexmetro] 14 мая 2018 в 08:48

alexmetro 10.05.2018 11:29 пишет:

направленный на совершенствование внешнего вида

Неужели внешний вид важнее собственной жизни? Кому он нужен будет если, не дай бог, остановится сердце?

Tibor | Достоевский

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: alexmetro] 14 мая 2018 в 11:00

alexmetro 13.05.2018 15:14 пишет:

basket -man 12.05.2018 12:30 пишет:

Рост/вес/образ жизни(причина инфаркта) какие (были)?

182/88/3 раза в неделю силовые+2 сайкла последние пару лет, не курил и почти не пил. Как сказали доктора, просто не повезло, бывает

За пульсом следил, мерял свой Макс, или палил не глядя? Велом можно некрозов по дурости нахватать, а потом просто посыпется на ровном месте. У меня подобная проблема. Ненормированный спорт реально калечит.

alexmetro | энтузиаст

Re: Возможен ли спорт с кучей ограничений?

[Re: sarik] 14 мая 2018 в 11:05

sarik 14.05.2018 08:48 пишет:

Неужели внешний вид важнее собственной жизни? Кому он нужен будет если, не дай бог, остановится сердце?

Я вроде бы написал, что хочу заниматься в рамках медицинских ограничений, не обратили внимание?

Наступна

Усі сторінки

Возможен ли спорт с кучей ограничений?

Возможен ли спорт с кучей ограничений?

Додаткова інформація

Модератор: