Відповісти
Для себе маю тільки два критерії: вимірювач пульсу і регулювання кута нахилу.
Попередньо дивлюсь на таку: https://rozetka.com.ua/ua/tecofit-fn-f580-1/p428131304/
Можливо будуть інші поради щодо моделі чи функцій.
Змінено Mutant (16:43 09/11/2024)
Редагувати
Хочу купити бігову доріжку. Спортзал і басейн недоступні поки живемо у селі, а форму підтримувати якось треба зимою.
Для себе маю тільки два критерії: вимірювач пульсу і регулювання кута нахилу.
Попередньо дивлюсь на таку: https://rozetka.com.ua/ua/tecofit-fn-f580-1/p428131304/
Можливо будуть інші поради щодо моделі чи функцій.
Хочу купити бігову доріжку..[/url]
Можливо будуть інші поради щодо моделі чи функцій.
Хочу купити бігову доріжку. Спортзал і басейн недоступні поки живемо у селі, а форму підтримувати якось треба зимою.
Для себе маю тільки два критерії: вимірювач пульсу і регулювання кута нахилу.
Попередньо дивлюсь на таку: https://rozetka.com.ua/ua/tecofit-fn-f580-1/p428131304/
Можливо будуть інші поради щодо моделі чи функцій.
По свому досвіду можу сказати таке - бери щоб висока була, бо у всіх знайомих на неї білизна сохне :-)
ЗІ. В місті ще б зрозумів таке. В селі? Та краще на свіжому повітрі побігати, ніж десь у кімнаті там де вдихаєш і видихаєш. На подвірі поставити турник, щось типу дошки Євмінова щоб прес качати, гантелей докупити. Для контролю пульсу є прості пульскоксиметри ціною в 200-300 грн. А на решту.... ну щось на 19500 грн можна купити чи задонатити.
А можна тупо завести собі хаскі, пару годин зранку точно треба буде побігати. Ну і звечора теж :-)
Звісно, все ІМХО.
Складну бери, щоб потім не шукати куди її діти
https://rozetka.com.ua/421507323/p421507323/
Хочу купити бігову доріжку. Спортзал і басейн недоступні поки живемо у селі, а форму підтримувати якось треба зимою.
Для себе маю тільки два критерії: вимірювач пульсу і регулювання кута нахилу.
Попередньо дивлюсь на таку: https://rozetka.com.ua/ua/tecofit-fn-f580-1/p428131304/
Можливо будуть інші поради щодо моделі чи функцій.
По свому досвіду можу сказати таке - бери щоб висока була, бо у всіх знайомих на неї білизна сохне :-)
ЗІ. В місті ще б зрозумів таке. В селі? Та краще на свіжому повітрі побігати, ніж десь у кімнаті там де вдихаєш і видихаєш. На подвірі поставити турник, щось типу дошки Євмінова щоб прес качати, гантелей докупити. Для контролю пульсу є прості пульскоксиметри ціною в 200-300 грн. А на решту.... ну щось на 19500 грн можна купити чи задонатити.
А можна тупо завести собі хаскі, пару годин зранку точно треба буде побігати. Ну і звечора теж :-)
Звісно, все ІМХО.
Пробували самі бігати в селі зимою після 8-ми вечора?
Якраз в місті можна бігати хоч опівночі. В селі коли стемніло то для мазохістів хіба.
Турник маю, гантелі є, але як це заміняє бігову доріжку не розумію.
Ну і так, зекономити 19 тисяч але завести хаскі до дуже крута порада.
Твой возраст? Цель занятий?
За 45.
Робота сидяча. На подвір"ї зараз нема що робити. Треба підтримувати хоч якусь фізичну форму і спалювати калорії.
Твой возраст? Цель занятий?
За 45.
Робота сидяча. На подвір"ї зараз нема що робити. Треба підтримувати хоч якусь фізичну форму і спалювати калорії.
Тебе не нужна беговая дорожка. Какую форму ты с ней поддержишь?
45 - это уже идет процесс саркопении, потеря мышц с каждым прожитым годом. Плюс суставы теряют подвижностью. Бег тебе тут никак не поможет. Спаливать калории ( то есть топить жирок )кардио- вообще фигня. Ты же не будешь на ней по несколько часов в день бегать. А час, полтора проведенный на дорожке - это фигня по калориям.Сладкий кофе или чай выпьешь, конфетку сьешь -вот и весь твой час скомпенсировался.
Единственно что реально дает кардио -это улучшение выносливости. а оно уже в таком возрасте не очень то и актуально. И выносливость если она все таки нужна, лучше тренировать интервальными тренировками. Тот же эффект за пятнадцать минут ,что на беговой дорожке за час в ровном темпе.
ЧТо реально нужно
1) Упражнения на мобильность спины и суставов В ютубе полно хороших комплексов. 15-20 минут в день вполне достаточно. Но надо делать каждый день.
2)Упражнения на силу, чтобы замедлить или остановить саркопению. С весами ( гири , гантели) или даже со своим весом, если норм компекс найти. Кстати тот же турник. Подтягивания разным хватом с утяжелениям-та еще силовая нагрузка.
Я по этой теме перебрал , пересмотрел кучу материала, сам уже могу лекции читать.
Так, Мабуть якщо підходити до цього процесу ретельно то воно десь так і є, хоча не з усім згоден.
Але зараз у мене задача просто збільшини кількість активності, бо зараз я 12 годин на день просто сиджу за компом.
Тому планую просто організувати собі якийсь режим який у мене був коля ходив у спортзал: година фізичного навантаження, 40 хвилин кардіо на доріжці. Я тоді і вагу стабільну підтримував і самопочуття завжди було відмінно.
Коли літом у мене через день були бетонні роботи, копання, возіння чудово себе почував. Зараз коли сиджу за монітором з ранку до вечора відчуваю що стан погіршується.
Так, Мабуть якщо підходити до цього процесу ретельно то воно десь так і є, хоча не з усім згоден.
Але зараз у мене задача просто збільшини кількість активності, бо зараз я 12 годин на день просто сиджу за компом.
Тому планую просто організувати собі якийсь режим який у мене був коля ходив у спортзал: година фізичного навантаження, 40 хвилин кардіо на доріжці. Я тоді і вагу стабільну підтримував і самопочуття завжди було відмінно.
Коли літом у мене через день були бетонні роботи, копання, возіння чудово себе почував. Зараз коли сиджу за монітором з ранку до вечора відчуваю що стан погіршується.
При сидячей работе от 10 минутного комплекса для спины и суставов будет больше толку для зоровья и самочувствия , чем от часа на дорожке. Если много сидячей работы , значит мало времени на занятия. Если мало времени на занятия -надо их использовать максимально эффективно. А КПД беговой дорожки в твоем случае очень низкое. Что для поддержания веса в норме, что для общей формы.
В цьому сенсі орбітрек більш оптимальний.
В цьому сенсі орбітрек більш оптимальний.
+1 за орбітрек.
Для нормалізації власного тиску мені виявилося достатньо 3-х інтенсивних тренувань по 20-хвилин на тиждень, в інші дні 10-15 хвилин просто розминка.
На вагу щоправда це ніяк не вплинуло, але я такої мети і не ставив, хоча мої 89кг при 184см за таблицями вважаються ожирінням.
Цитувати
